連日來(lái)，全國(guó)多地氣溫急轉(zhuǎn)直下，凍得人瑟瑟發(fā)抖。然而，即使在這樣的氣溫下，也有很多人不肯穿

上秋褲，并為此找了不少借口。比如“上下班在戶外的時(shí)間總共才幾分鐘，沒(méi)必要為了這么一會(huì)兒穿上臃

腫的秋褲”、“我身體好，別人穿長(zhǎng)褲時(shí)我還穿短褲呢，穿條長(zhǎng)褲就夠了”、“我穿了兩層絲襪，就當(dāng)是

穿了秋褲吧”……
　　事實(shí)上，作為人體重要的負(fù)重關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)最怕冷。尤其秋冬季節(jié)，不僅溫度低，還時(shí)常伴有寒風(fēng)，

短短幾分鐘，寒風(fēng)就會(huì)侵襲未受保護(hù)的膝關(guān)節(jié)，使其受寒。

　　人體各部位中，小腿和腳離心臟相對(duì)較遠(yuǎn)，不僅血液流經(jīng)的路程長(zhǎng)，還匯集了全身的經(jīng)脈，所以“腳

冷，則冷全身”，全身若冷，機(jī)體抵抗力就會(huì)跟著下降，病邪就可能乘虛而入。如果在寒冷的季節(jié)里不注

意腿部保暖，經(jīng)年累月，就會(huì)造成腰腿痛、坐骨神經(jīng)痛、膝關(guān)節(jié)酸痛等。尤其是人過(guò)中年，產(chǎn)熱能力降低

，若不及時(shí)穿上秋褲，導(dǎo)致下肢回流血液溫度降低，還會(huì)影響腿腳甚至全身的營(yíng)養(yǎng)、生理狀態(tài)。雖然年輕

人機(jī)體產(chǎn)熱功能好，但長(zhǎng)時(shí)間處在風(fēng)寒濕冷的環(huán)境里可能會(huì)造成機(jī)體損傷，如血液吞噬細(xì)胞增生、肌纖維

組織炎等，并在中年以后陸續(xù)發(fā)病，為晚年的身體健康埋下隱患。

　　要想判斷自己是否該穿秋褲，要從三方面考慮。一是時(shí)間上，在北方一般過(guò)了中秋就該穿上薄秋褲。

“秋凍”雖然可以增強(qiáng)耐寒能力，但只適宜在初秋暑熱未消時(shí)。等到進(jìn)入晚秋，尤其是寒露以后，氣候明

顯下降，日夜溫差變化大，常有強(qiáng)冷空氣侵襲，就應(yīng)增添秋衣秋褲。二是氣溫上，以10℃為界限，若最低

氣溫低于10℃就該穿秋褲，并且隨著溫度的降低，秋褲也應(yīng)適當(dāng)增厚。三是自我感受上，若覺(jué)得雙腿冰涼

，從戶外回來(lái)后遲遲恢復(fù)不到正常溫度就該穿。經(jīng)常久坐或末梢循環(huán)不好的人，即使氣溫不是特別低，也

會(huì)有雙腿冰涼的感覺(jué)，這類人應(yīng)馬上穿秋褲、厚襪，并且每天睡前用熱水泡腳15分鐘。秋褲要松緊適度，

貼身但不緊身；面料以純棉等植物纖維為宜；款式方面，最好在腹部、手肘、膝蓋等處有加厚處理。此外

，不建議用厚絲襪或緊身褲代替秋褲，因?yàn)檫@兩者不僅保暖性能不強(qiáng)，還會(huì)影響下肢血液循環(huán)，加重腿涼

癥狀。

　　此外，個(gè)別人群需要提前穿秋褲，包括經(jīng)期和孕期女性、老年人和關(guān)節(jié)炎患者、陽(yáng)虛體質(zhì)人群。經(jīng)期

女性要穿高腰秋褲，以免寒氣入侵，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、量少、色黑、血塊、痛經(jīng)等。孕期女性，抵抗力相對(duì)

虛弱，若不注意下半身的保暖，會(huì)感染風(fēng)寒，還易誘發(fā)其他疾病。老年人和關(guān)節(jié)炎患者，尤其是居住在氣

候寒濕的南方人更要早點(diǎn)穿。陽(yáng)虛體質(zhì)會(huì)畏冷，應(yīng)提前到寒露之前。

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